Развитие гибких навыков

1. Как побороть лень. Формируем умение мотивировать себя и устранять демотиваторы.
2. Навык борьбы с перфекционизмом. Разбираемся с темой «синдрома отличника», учимся замечать его в себе и избавляться от него.
3. Как быть эффективным и получать максимум, затрачивая минимум усилий. Развиваем умение повышать результативность своей деятельности.
4. Навык управления своим временем. Учимся использовать методы тайм-менеджмента в повседневной жизни.

1. Что и почему я чувствую. Работаем над умением осознавать свои эмоции и находить их причины. Развиваем эмоциональное самосознание. Учимся понимать и анализировать, что со мной происходит.
2. Как включить режим супермена. Доступ к ресурсному состоянию. Развиваем навык самоуправления и эмоционального самоконтроля. Учимся регулировать эмоциональный фон.
3. «Хочу» и «надо». Разбираем, в чем разница между понятиями «хочу» и «надо». Развиваем эмоционально-волевую регуляцию и волевой контроль.
4. Как понять, что ты действительно хочешь. Формируем умение доверять себе и своим чувствам. Развиваем навык прислушиваться к себе, к своей интуиции.

1. Навык самопринятия. Развиваем умение понимать и принимать свои желания, чувства, личностные качества.
2. Навык развития уверенности. Разбираемся, чем отличаются уверенность от самоуверенности.
3. Навык преодоления неудач. Учимся превращать свои промахи в жизненный опыт, избегая «застревания» на проблемах.
4. Навык фиксации собственного прогресса. Тренируем умение доставлять себе радость и получать удовольствие без чувства вины. Учимся замечать и праздновать свои микропобеды.

1. Навык ведения переговоров. Учимся достигать договоренностей в ходе диалога.
2. Навык ассертивности. Развиваем умение чувствовать себя уверенно вне зависимости от мнения окружающих, а также тренируемся быть вежливыми и настойчивыми одновременно во время переговоров.
3. Навык дипломатичности. Развиваем умение тактично отстаивать свое мнение.
4. Навык конкретности. Учимся четко формулировать свои мысли и избегать недопонимания.

1. Навык создания психологической брони в разговоре. Разбираемся, что такое конфликтогены — слова, действия (или бездействие), приводящие к конфликту. Учимся устранять их как преграды для конструктивного общения.
2. Со мной так нельзя. Развиваем умение защищать свои личные границы и дистанцироваться.
3. Навык разоружения оппонента. Психологическое айкидо. Развиваем умение находить альтернативу соперничеству.
4. Навык сохранять спокойствие, несмотря ни на что. Развиваем стрессоустойчивость и учимся оставаться спокойными даже в условиях неожиданных изменений.

1. Навык отличать факты от мнений. Учимся отличать факты от интерпретаций, критически оценивать информацию.
2. Навык видеть следствие и причину. Развиваем умение анализировать, видеть причинно-следственные связи.
3. Умение находить точки согласия и несогласия. Развиваем способность мыслить рационально и конструктивно.
4. Навык делать выбор и нести за него ответственность. Учимся осознанно и ответственно принимать решения.

1. Что такое менструация. Учимся выбирать средства личной гигиены для критических дней, вести календарь месячных, соблюдать гигиену.
2. Повышенная потливость. Учимся выбирать дезодорант/антиперспирант и правильно пользоваться им.
3. Уход за волосами. Учимся правильно подбирать шампунь, правильно мыть голову и пользоваться бальзамом и кондиционером для волос.
4. Прически, стрижки и окрашивание волос. Как не навредить волосам новомодными окрашиванием. Учимся подбирать стрижку под форму лица.
5. Подростковые «несовершенства» кожи. Учимся правильно ухаживать за проблемной кожей.
6. Крема и косметика для кожи. Чем можно пользоваться подростку, чтобы не навредить своей коже. Учимся выбирать крем.
7. Правильное питание и диеты. Опасность фаст-фуда и диет. Влияние вредной пищи на лишний вес и кожу. Учимся критически оценивать пищу, читать состав.
8. Правильная пища. Учимся составлять индивидуальное меню их полезных продуктов, а так же прислушиваться к своему телу.
9. Полезный завтрак. Учимся готовить быстрые и полезные завтраки для всей семьи.
10. Витамины и БАДы. Учимся осознанно выбирать добавки к пище.
11. Особенности фигуры. Учимся подбирать одежду под тип фигуры.
12. Особенности цветотипа. Учимся подбирать одежду под цветотип внешности.

• Обучение по рабочим тетрадям, в которых можно писать, рисовать и выполнять домашние задания.
• Онлайн-уроки проходят в Zoom. Продолжительность — 60 минут.
• Уроки проходят в виде игр и обсуждений темы.
• В каждом занятии перерывы на разминку для глаз и активацию работы обоих полушарий.
• Можно заниматься с телефона или планшета. Но с ноутбука или компьютера ребенку будет намного удобнее.
• Можно выбрать удобный для вас день и время.
• Домашние задания в виде отработки навыков на практике (поговорить с кем-то, поразмышлять и записать свои мысли, составить план, посмотреть фильм или мультфильм проанализировать характер героя или его действия).
• Мини-группы (5-7 человек) , поэтому преподаватель уделяет время каждому ученику.
• Преподаватели в курсе для девочек — девушки и женщины, для юношей — только мужчины.

• Занятия без оценок. Уделяем больше внимания психологическому состоянию ребенка. Это самый важный момент курсов, чтобы ребенок понимал, что здесь его принимают любым, с ошибками, победами или неудачами.
• В начале каждого занятия делимся новостями и своим настроением.В
  конце каждого занятия рефлексия — обсуждаем свои эмоции и чувства.
• Финансовая игра для развития финансового мышления: за домашние задания, присутствие и активную работу на уроке дети получают монеты — мопсы. Эти мопсы потом можно перевести в настоящие деньги и заказать любую вещь по желанию ребенка в каком-либо интернет-магазине. Мы сделаем заказ и отправим его вам.

1. Навык финансовой самостоятельности. Финансовая безопасность Развиваем умение распоряжаться разными видами финансов, зная о правилах безопасности в этой сфере.
2. Навык планирования бюджета. Формируем умение соотносить доходы и расходы, распределяя денежные средства.
3. Навык зарабатывать. Учимся находить потенциальные возможности заработка.
4. Навык экономить и накапливать. Учимся оценивать риски, связанные с кредитами и инвестициями. Развиваем финансовую ответственность.

1. Навык здорового образа жизни. Учимся делать выбор в пользу здоровых привычек.
2. Навык увеличения объема жизненной энергии. Развиваем витальность — умение влиять на свою жизненную активность и силу.
3. Навык этичных и экологичных взаимоотношений. Формируем бережное отношение к окружающим.
4. Навык бережного отношения к окружающей среде. Формируем бережное отношение к природе. Развиваем экологическую культуру.

1. Навык самопрезентации в социальных сетях. Формируем умение позиционировать себя в интернете.
2. Как завоевывать авторитет. Развиваем умение правильно «подавать себя», производить благоприятное впечатление на аудиторию. Формируем навык управления впечатлением.
3. Как подготовиться к выступлению. так, чтобы тебе аплодировали. Умение грамотно подбирать материал и презентовать информацию публике.
4. Химия общения. Как найти контакт с любым человеком. Работаем над улучшением качества общения и взаимодействия с другими людьми. Развиваем коммуникативную компетентность.

1. Кодекс настоящей дружбы. Обсуждаем, что значит быть лучшим другом. Развиваем необходимые для этого личностные качества.
2. Дружба в интернете. Изучаем главные принципы безопасности в Сети. Учимся знакомиться и заводить друзей в интернете с учетом этих знаний.
3. Манипуляции и провокации — опасная дружба. Развиваем умение распознавать провокации и способности противостоять им.
4. Травля (буллинг). Тактика самозащиты. Развиваем умение защищать себя от травли в среде сверстников.

1. Командные роли и темперамент. Учимся находить общий язык со всеми членами команды.
2. Доверие в команде. Развиваем умения доверять и делегировать.
3. Одиночество. Когда нет команды. Формируем умение справляться с одиночеством и находить единомышленников.
4. Командное взаимодействие. Учимся кооперироваться и сотрудничать.

1. SMART-цели. Формируем умение ставить перед собой конкретные цели.
2. Визуализация целей. Учимся создавать воображаемые образы желаемого и ментальные карты.
3. Дерево целей как инструмент планирования. Тренируемся грамотно строить планы. Формируем умение проводить декомпозицию целей и задач.
4. Навык прогнозирования. Учимся мыслить стратегически. Развиваем умение замечать неопределенности и оценивать свои силы.

1. Спорт и нагрузки. Особенности видов спорта для разных типов фигур и состояния здоровья. Учимся подбирать спортивную нагрузку под себя.
2. Сон. Важность режима сна для красоты, сохранения молодости и умственной работы. Учимся составлять правильный режим сна.
3. Уход за руками. Учимся делать самый простой гигиенический маникюр.
4. Уход за стопами. Учимся делать самый простой гигиенический педикюр.
5. Современные уходы за лицом. Польза и вред различных косметологических процедур. Учимся критически оценивать информацию на рынке услуг.
6. Макияж. Учимся подбирать макияж под свой тип внешности. Учимся умеренному макияжу.
7. Первая любовь. Учимся проявлять свои чувства и принимать ухаживания правильно.
8. Безответная любовь. Учимся справляться со своим безответным чувством и бережно относится к чувству другого человека.
9. Женские профессии (уход за лицом и телом, флористика, декор, шитье и вязание). Учимся рассчитывать доходы и расходы при работе на себя.
10. Рукоделие. Польза традиционно женских хобби. Учимся выбирать занятие для души.
11. Сексуальные отношения. Виды контрацепции. Мастурбация. Незапланированная беременность. Учимся ответственно относится к своему телу.
12. Осмотр у гинеколога и маммолога каждые полгода — как профилактика серьезных заболеваний. ЗППП. Сексуальная ориентация. Учимся осознанно относится к половой жизни и её последствиям.

Специально для родителей наших учеников мы создаем отдельный чат с профессиональным педагогом -психологом, где вы можете задавать наболевшие вопросы и делится своими историями о сложностях в поведении ребенка. Вы не будете один на один пытаться справиться с домашними заданиями или трудностями в освоении гибких навыков у ребенка. Мы создаем сообщество, где такие же родители как вы решаете эти сложности.

• В рабочей тетради есть задания для родителей или конкретно для мама или папы. Есть задания для выполнения всей семьей. Задания для всей семьи направлены на улучшения взаимодействия внутри семья, установление доверительного отношения между родителями и ребенком. Участие родителей особенно важно для достижения высоких и быстрых результатов у ребенка.
• Задания для родителей помогут вам понять почему так себя ведет ребенок, что с ним происходит. Мы можем разобраться в том, почему вы не можете сдержать своих эмоций и подскажем, как скорректировать свои методы воспитания и общения с ребенком и в семье, чтобы получить сразу на месте результат.
• Поможем поговорить с ребенком на сложные темы «половое созревание, сексуальные отношения и т.п.».
• Задания для родителей так же помогут вам понять самих себя. Улучшить свои навыки в общении с окружающими, в эмпатии, в умении понимать свои чувства и эмоции и говорить об этом, помогут вам, в том, числе, наладить взаимоотношения в личной жизни и на работе.