Развитие гибких навыков

1. Умение следовать своим правилам. Тренируем способность создавать свои правила и традиции. Обсуждаем, как прожить свою жизнь по собственному сценарию, не повторяя ошибки предыдущих поколений.
2. Готовность к сепарации. Тренируем навык отделения от родителей, сохраняя баланс между хорошими отношениями и совершением собственных жизненных выборов.
3. Навык быть самостоятельным. Знакомимся с формами выражения самостоятельности и учимся использовать свободу воли без чувства вины. Разбираемся, что означает готовность брать на себя ответственность.
4. Способность проявлять независимость. Обсуждаем значение понятия «конформизм» и формируем умение выражать свое мнение в вежливой форме. Учимся заявлять о своем согласии или несогласии.

1. Как быть счастливым? Знакомимся с моделью PERMA и учимся применять ее в жизни.
2. Способность быть благодарным. Обсуждаем смысл и преимущества благодарности. Знакомимся с разными видами и формами благодарности и учимся выражать ее разными способами.
3. Умение справляться с чувством вины. Разбираем связь между чувством вины и ответственностью. Тренируем способность избавляться от разрушающего чувства вины и учимся отличать его от стыда.
4. Навык сохранять чувствительность. Разбираемся, зачем нужна чувствительность. Обсуждаем проявления запрета на чувства и эмоции, а также его последствия для тела и психики.

1. Зависимость от мнения других. Учимся избавляться от негативных убеждений о самом себе. Развиваем навык разделять собственные оценки от чужого мнения.
2. Синдром самозванца. Тренируем умение приписывать себе свои достижения и замечать свои сильные стороны. Учимся прощать себе свои ошибки.
3. Безотказность — что за этим стоит. Формируем умение выдерживать негативные реакции окружающих и отказываться от поиска одобрения со стороны окружающих. Развиваем способность опираться на себя и замечать свои чувства и желания.
4. Уровень притязаний и самооценка. Изучаем связи между уровнем самооценки и уровнем притязаний. Развиваем умение проживать успехи и неудачи, тренируемся создавать реалистичные ожидания в отношении себя.

1. Умение менять свое мнение. Развиваем навык слышать оппонента и оценивать его доводы. Учимся принимать непростое решение о смене своего мнения. Обсуждаем разницу между ведомостью или разумной гибкостью.
2. Отказ от категоричности. Учимся избавляться от безапелляционности и ригидных установок. Развиваем умение видеть многообразие вариантов развития любой ситуации.
3. Умение импровизировать. Тренируем умение творчески подходить к любому занятию. Укрепляем веру в свои возможности.
4. Умение проигрывать. Учимся принимать свои неудачи и поражения, не застревая на них и не останавливаясь перед трудностями.

1. Конфликты, в которых мы бессильны. Тренируем умение не вмешиваться, оставаясь в роли наблюдателя. Учимся справляться с бессилием.
2. Умение подбирать слова в конфликте. Узнаем, как использовать формулу A-B-C в рамках конфликтной ситуации. Учимся отслеживать и анализировать свои мысли, поведение и эмоции в конфликте.
3. Внутриличностный конфликт. Знакомимся с понятием «когнитивный диссонанс» и тренируемся справляться с противоречиями внутри себя.
4. Хитрость и мудрость против конфликтов. Обсуждаем, как использовать хитрость и мудрость для предотвращения конфликтов.

1. Навык всесторонности. Развиваем способность видеть взаимосвязи, причины и мотивы, а также навык замечать важные детали.
2. Умение обнаруживать закономерности. Учимся замечать повторения и сходства, упорядочивать факты и структурировать информацию.
3. Навык прояснения информации. Тренируем умение замечать двусмысленность и противоречивость. Учимся оценивать достоверность информации, сопоставляя различные факты.
4. Ошибки мышления. Обсуждаем устройство механизмов человеческого восприятия и мышления. Знакомимся с разными ошибками мышления и тренируемся их распознавать.

1. Что такое менструация. Учимся выбирать средства личной гигиены для критических дней, вести календарь месячных, соблюдать гигиену.
2. Повышенная потливость. Учимся выбирать дезодорант/антиперспирант и правильно пользоваться им.
3. Уход за волосами. Учимся правильно подбирать шампунь, правильно мыть голову и пользоваться бальзамом и кондиционером для волос.
4. Прически, стрижки и окрашивание волос. Как не навредить волосам новомодными окрашиванием. Учимся подбирать стрижку под форму лица.
5. Подростковые «несовершенства» кожи. Учимся правильно ухаживать за проблемной кожей.
6. Крема и косметика для кожи. Чем можно пользоваться подростку, чтобы не навредить своей коже. Учимся выбирать крем.
7. Правильное питание и диеты. Опасность фаст-фуда и диет. Влияние вредной пищи на лишний вес и кожу. Учимся критически оценивать пищу, читать состав.
8. Правильная пища. Учимся составлять индивидуальное меню их полезных продуктов, а так же прислушиваться к своему телу.
9. Полезный завтрак. Учимся готовить быстрые и полезные завтраки для всей семьи.
10. Витамины и БАДы. Учимся осознанно выбирать добавки к пище.
11. Особенности фигуры. Учимся подбирать одежду под тип фигуры.
12. Особенности цветотипа. Учимся подбирать одежду под цветотип внешности.

• Обучение по рабочим тетрадям, в которых можно писать, рисовать и выполнять домашние задания.
• Онлайн-уроки проходят в Zoom. Продолжительность — 60 минут.
• Уроки проходят в виде игр и обсуждений темы.
• В каждом занятии перерывы на разминку для глаз и активацию работы обоих полушарий.
• Можно заниматься с телефона или планшета. Но с ноутбука или компьютера ребенку будет намного удобнее.
• Можно выбрать удобный для вас день и время.
• Домашние задания в виде отработки навыков на практике (поговорить с кем-то, поразмышлять и записать свои мысли, составить план, посмотреть фильм или мультфильм проанализировать характер героя или его действия).
• Мини-группы (5-7 человек) , поэтому преподаватель уделяет время каждому ученику.
• Преподаватели в курсе для девочек — девушки и женщины, для юношей — только мужчины.

• Занятия без оценок. Уделяем больше внимания психологическому состоянию ребенка. Это самый важный момент курсов, чтобы ребенок понимал, что здесь его принимают любым, с ошибками, победами или неудачами.
• В начале каждого занятия делимся новостями и своим настроением.В
  конце каждого занятия рефлексия — обсуждаем свои эмоции и чувства.
• Финансовая игра для развития финансового мышления: за домашние задания, присутствие и активную работу на уроке дети получают монеты — мопсы. Эти мопсы потом можно перевести в настоящие деньги и заказать любую вещь по желанию ребенка в каком-либо интернет-магазине. Мы сделаем заказ и отправим его вам.

1. Умение делать, что хочешь. Учимся следовать своим желанием, рисковать и пробовать, используя доступные возможности и ресурсы.
2. Всегда ли стоит следовать правилам? Формируем умение самостоятельно принимать решения, оценивая правила и риски. Учимся анализировать правила.
3. Знакомство с собой. Тренируемся определять свою идентичность. Знакомимся с факторами, влияющими на представления о мире и себе.
4. Навык принципиальности. Учимся действовать согласно своим ценностям и убеждениям. Обсуждаем, зачем нужны принципы.

1. Тревога и тревожность. Учимся справляться с паникой и приводить себя в спокойное состояние. Обсуждаем различные проявления тревожности и способы совладания с ней.
2. Оптимизм как жизненный навык. Изучаем разницу между оптимизмом и пессимизмом. Обсуждаем, как позитивное мышление влияет на внутреннее состояние. Учимся применять формулу «Я — хороший, мир — хороший».
3. Навык жизнестойкости. Тренируем навык преодолевать эмоциональную боль и справляться с потрясениями. Учимся заботиться о себе в трудных ситуациях.
4. Умение находить поддержку. Учимся использовать внутреннюю и внешнюю поддержку и просить о помощи. Тренируем умение замечать стрессоры, восстанавливать силы и находить источники вдохновения для преодоления трудностей.

1. Навык общения с «трудными» людьми. Учимся разделять личность человека и его поступки. Развиваем способность отказываться от импульсивных реакций и необдуманных слов в пользу осознанных действий.
2. Эффективные техники коммуникации. Формируем умение уверенно и легко поддерживать разговор. Учимся создавать качественные договоренности.
3. Связь между общением и доверием. Разбираемся в том, как связаны умение проявлять компетентность, честность, надежность и умение общаться.
4. Коммуникативная компетентность. Тренируемся распознавать ситуации, в которых нужно сменить тему и направить разговор в нужное русло. Развиваем навык инициировать разговор с незнакомым человеком.

1. Отношения между мужчинами и женщинами. Узнаем об основных принципах построения гармоничных отношений в паре и учимся выстраивать взаимоотношения с противоположным полом.
2. Навык создавать «здоровые» отношения. Изучаем причины ревности, разбираем различные страхи в отношениях и знакомимся с понятием «созависимость».
3. Навык сохранять баланс. Формируем умение сохранять равновесие между понятиями «брать» и «давать», а также учимся уважать ценности и принципы другого человека.
4. Негативные сценарии отношений. Знакомимся с семейными ролями, сценариями и играми между людьми. Развиваем умение проявлять спонтанность и осознанность.

1. Принятие решений в группе. Учимся коллективно обсуждать проблемы в группе и сообща находить варианты их решения. Развиваем способность с уважением относиться к альтернативным точкам зрения.
2. Навык делегирования. Формируем умение доверять другим людям и грамотно распределять задачи. Учимся видеть первопричины проблем, связанных с делегированием.
3. Зависть в команде. Разбираемся, как и где человеку может пригодиться зависть. Изучаем связь зависти и восхищения.
4. Проявление толерантности. Развиваем навык работать в одной команде с разными людьми, а также тренируемся принимать и уважать отличия.

1. Страхи при постановке целей. Тренируемся преодолевать неуверенность и формируем умение верить в свои силы при постановке амбициозных целей. Знакомимся с понятием «амбиции».
2. Вдохновляющие цели. Знакомимся с понятием «вдохновение», вдохновляющими целями других людей и способами их достижения. Учимся находить нестандартные пути достижения собственных целей.
3. Смена цели. Формируем умение отказываться от целей в рамках незапланированных обстоятельств. Разбираемся в том, зачем иногда нужно менять свои цели.
4. Активное и пассивное целеполагание. Развиваем навык проявлять инициативу в процессе постановки целей. Тренируемся осознанно выбирать цели.

1. Спорт и нагрузки. Особенности видов спорта для разных типов фигур и состояния здоровья. Учимся подбирать спортивную нагрузку под себя.
2. Сон. Важность режима сна для красоты, сохранения молодости и умственной работы. Учимся составлять правильный режим сна.
3. Уход за руками. Учимся делать самый простой гигиенический маникюр.
4. Уход за стопами. Учимся делать самый простой гигиенический педикюр.
5. Современные уходы за лицом. Польза и вред различных косметологических процедур. Учимся критически оценивать информацию на рынке услуг.
6. Макияж. Учимся подбирать макияж под свой тип внешности. Учимся умеренному макияжу.
7. Первая любовь. Учимся проявлять свои чувства и принимать ухаживания правильно.
8. Безответная любовь. Учимся справляться со своим безответным чувством и бережно относится к чувству другого человека.
9. Женские профессии (уход за лицом и телом, флористика, декор, шитье и вязание). Учимся рассчитывать доходы и расходы при работе на себя.
10. Рукоделие. Польза традиционно женских хобби. Учимся выбирать занятие для души.
11. Сексуальные отношения. Виды контрацепции. Мастурбация. Незапланированная беременность. Учимся ответственно относится к своему телу.
12. Осмотр у гинеколога и маммолога каждые полгода — как профилактика серьезных заболеваний. ЗППП. Сексуальная ориентация. Учимся осознанно относится к половой жизни и её последствиям.

Специально для родителей наших учеников мы создаем отдельный чат с профессиональным педагогом -психологом, где вы можете задавать наболевшие вопросы и делится своими историями о сложностях в поведении ребенка. Вы не будете один на один пытаться справиться с домашними заданиями или трудностями в освоении гибких навыков у ребенка. Мы создаем сообщество, где такие же родители как вы решаете эти сложности.

• В рабочей тетради есть задания для родителей или конкретно для мама или папы. Есть задания для выполнения всей семьей. Задания для всей семьи направлены на улучшения взаимодействия внутри семья, установление доверительного отношения между родителями и ребенком. Участие родителей особенно важно для достижения высоких и быстрых результатов у ребенка.
• Задания для родителей помогут вам понять почему так себя ведет ребенок, что с ним происходит. Мы можем разобраться в том, почему вы не можете сдержать своих эмоций и подскажем, как скорректировать свои методы воспитания и общения с ребенком и в семье, чтобы получить сразу на месте результат.
• Поможем поговорить с ребенком на сложные темы «половое созревание, сексуальные отношения и т.п.».
• Задания для родителей так же помогут вам понять самих себя. Улучшить свои навыки в общении с окружающими, в эмпатии, в умении понимать свои чувства и эмоции и говорить об этом, помогут вам, в том, числе, наладить взаимоотношения в личной жизни и на работе.